zmiany w

[...] się nie spodobało Faftaq jest racją to co napisałeś oczywiście się zgadzam i nie będę używał określenia cykl na gainerze co do wyglądu (oczywiście możecie mi nie wierzyć i nie tylko co do tego) to są widoczne zmiany, nie tylko waga się zmieniła dziękuję za rady i za odpowiedzi na pytanie Zmieniony przez - elninio84 w dniu 2009-05-06 19:14:23

Jak najbardziej, olej MCT jest bardzo dobry, jest często stosowany podczas ketozy w celu złagodzenia dolegliwości bólowych które towarzyszą podczas zmiany diety na keto. Podobnie działa olej kokosowy. Smalec i masło klarowane też ale już nie tak dobrze Pozdrawiam Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-08-04 13:24:05 Zmieniony przez - MilkyLayne [...]

[...] chemi cząsteczkowej wygląda to w ten sposób że np. Jest ta sama cząsteczka mp. Odpowiedzialna za zapach mięty wystarczy leciutko skręcić jej środkową część wzg. siebie (bez zmiany składu) a jest już odpowiedźialna za zapach zgnilizny . Dlatego pohodna nie znaczy ta sama . Są to cząsteczki zbliżone do siebie składem atomowym ale poprzez inna [...]

kravenski Przy takich zmianach nie oplaca ci sie chwytac za taki program , ten plan skupia sie na mocnych podstawach , wyciskanie sztangi stojac sprzed glowy można jeszcze by bylo zamienic , ale porecze i drazek nie do zmiany nie w tm programie., bo zrobi sie z tego bohomaz.

[...] podsumowaniu masz taki przycisk - generuj zrzut. Zapisz to sobie na dysku, zmień format pliku na .gif i już możesz tutaj wstawiać :-) Ale tak na pierwszy rzut oka - miska do zmiany :-) Poczytaj dokładnie artykuł http://www.sfd.pl/-t752315.html - koniecznie! Wywal płatki kukurydziane, placki ziemniaczane, serki topione, kawę 3 w 1, raczej będzie [...]

Zapomniałem hehe zbyt zabieganych jestem. Waga 61,5 ( ostatnio z 60 poszła do góry a teraz znów spada) wzrost 172. Dość ciężka praca fizyczna na 3 zmiany + 3 treningi siłowe w tygodniu Zmieniony przez - Eteryczny w dniu 2015-02-26 09:59:41

Po pierwsze ciśnienie w oku i badanie dna oka na obecność zmian. Ja tez kiedyś miewałem mroczki przed oczami podczasi zaraz po treningu, okazało się że mam za wysokie cisnienie w gałkach ocznych i zmiany zwyrodnieniowe spowodowane ogólnym nadciśnieniem tętniczym. Teraz lecze nadciśnienie i mroczków nie mam.

[...] do kitu i stąd tego tluszczu nieco weszło- pomimo ogromnej ilości białka- jak piszesz- z czym nie ma co az tak b. przesadzać. za to proponuje ułożyc właściwe odżywianie, trening jeśli uważasz za dobry kontynuuj, możesz jednakże dla zmiany bodźcow wprowadzić innowacje jesli chodzi o ilość powt.- np. gdy trenowałeś z 8-ma to teraz zastosuj 12-15.

[...] zdania. a teraz robie sobie wyliczenie np raz na miesiac lub dwa w zaleznosci od celu i obserwuje co sie dzieje. jak trzeba kalorii to dokladam, jak widze niekorzystne zmiany to ucinam wegle, dokladam aero, kulturystyka nie jest latwym sportem. to tylko sie wydaje, ze wystarczy jesc byle co i cwiczyc. no prawda jest tez to ze zalezy od [...]

Te zmiany są ze tak powiem z dupy wybacz. O ile produkty które masz napisane poniżej diety w miare pasują o tyle górna część nadaje się do niczego.

Pod koniec 3 tygodnia napisze jakie zmiany czy dalej idzie masa w gore.. Z tego co zauważyłem mięsień twardszy sie zrobil i zylki ladnie widac.

[...] mimo wszystko bym obniżyła te 2g-2,2 spokojnie Ci wystarczą max 190g bym ustawiła, tłuszcze około 1-1,5g na kg mc. Ale sądze, że ten rozkład na początek (z uwzględnieniem zmiany białka np. na rzecz fatu) możesz zostawić. Na kolację spokojnie wrzuć węglowodany przyczyniają się do lepszej regeneracji i jakości snu. Co to za chleb? Co ma w [...]

[...] pochodzenia (no chyba, że sprawdzona i od zaufanego sprzedawcy). drożdżówka z makiem? odpuść sobie. na pewno dodaj więcej mięsa do diety, tylko 100g dziennie? jedyna z czym się zgodzę to z ostatnim posiłkiem oraz z obiadem, chociaż i tak w tym obiedzie brakuje mi warzyw i jakiegoś źródła tłuszczu. reszta diety... cóż... wszystko do zmiany:)

Ile masz tych treningów w tygodniu? Pracujesz do tego fizycznie na zmiany? Jeżeli nie, a treningów masz 2-3, a to jest tyle co nic, to daruj sobie odzywki i przypilnuj diety. Na początek możesz się czuć zajechany, bo to jednak zupełnie inny wysiłek niż siłownia, ale jak się przyzwyczaisz, to na luzie dasz radę robić 3-4-5 treningów [...]

[...] jak na tę chwilę. 2500 kalorii wydaje się rozsądnym rozwiązaniem. Jest to i tak niewielka ilość. Składniki odżywcze ustal tradycyjnie 2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Jeżeli chodzi o zmiany kalorii, czy aktywności fizycznej, to zależne będzie od zmian obwodów ciała.

o boshe jakie bzdury!!! po kolei hmb bierz tylko podczas 1szego tygodnia zmiany cyklu inaczej sie po prostu nie oplaca skąd ty to ****a wziąłes? dawno nie slyszałem takiej bzdury nie ulegaj reklamie lepiej sobie dokup inne bialko a wiec hmb to bialko? yyyyyyyyy człowieku,nie wprowadzaj ludzi w błąd,bo dałes wiekszą plame niz wtedy,jak raposo [...]

Jeżeli cokolwiek było zerwane, powinno zostać chirurgicznie "przyczepione". Jeżeli zrosło się inaczej, to umarł w butach i nic się już nie da zrobić. Trening na pewno nie spowoduje zmiany kształtu.

[...] spokojnie ok 15-30 min dziennie wykluczajac weekendy, ok 200 km tygodniowo MTB Stan zdrowia BDB Dieta jaka taka - sam caly czas eksperymentuje zmnieniam itp tzn glowny powod zmiany planu jest to ze chcialem robic inne czwiczenia a nie ciagle monotonia sciaganie wyciagu wyrzucone, jest wioslo - dac do brzucha podchwytem czy do klaty nadchywtem ?

hehe swiete slowa ja widze zmiany jakie zaszly w przeciagu 8 lat a ty na przelomie 20lat to dopiero ehhe dawki racja coraz wieksze i odwazniejsze pozdrawiam

dieta jest bardzo uboga w skladniki odzywcze. II posilek do zmiany. brak ryb, róznych mies. nie bazuj jedynie na oliwie. nabial jesli juz- poltlusty. nie widze warzyw, owoców Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-05-26 15:45:37